Soundbath, breathwork, meditation & intuitiv somatic bevægelse i Roskilde
Forestil dig at lande så meget i din krop, at alt, der larmer falder stille: Træd ud af autopiloten og lyt til det,
der ligger under roller, ansvar og hverdagen.
Skab kontakt til dig selv, der fører til et stærkt og roligt nervesystem.
Det her er følelsen af at give slip
og at komme hjem i dig selv.
En guidet oplevelse med lyd, meditation, åndedræt og bevægelse. En kilde til kontakt, klarhed, styrke og levende energi i din krop og nervesystem.Det rum, du ikke har i kalenderen.Din faste aftale med dig selv.
Giv dig selv plads til at mærke,
og lad kroppen bevæge sig frit!
Udvid dit indre spænd:
Oplev flere nuancer af dig og af livet.
Et øjeblik hvor du mærker dig selv.
En guidet oplevelse med lyd, meditation, åndedræt og bevægelse.
Mit arbejde udspringer af medicinsk-akademiske uddannelser, knap 10 års klinisk erfaring & er forenet med en holistisk tilgang.
Soundbath, breathwork & intuitiv somatic bevægelse
Maybe you don't need more rest. You need release.
Et rum for kontakt, gennem guidet rejse med lyd, meditation, åndedræt og bevægelse.
Ikke bare en pause: En anden måde at være i det på.
Et sted mellem det, du gør, og den du er.
Bliv dit eget trygge sted i krop og sind.
Væk forbindelsen til din indre kilde,
hvor klarhed, styrke og levende energi allerede findes.
Ud af hovedet. Hjem i kroppen.
Mindre støj. Mere Dig.™
Cura Cordis by Rebekka ©
Soundbath, breathwork & intuitiv somatic bevægelse i Roskilde
Jeg skaber rum for dig, der længes efter at komme ud af hovedet og hjem i kroppen.
To-do listen stopper ikke
...der vil altid være noget mere, du burde nå: handle, vasketøj...
Dit liv er NU, midt i det hele. Så vent ikke til alt er krydset af. Ro er ikke noget, der kommer bagefter.Roen og dermed Styrke opstår, når du tør stoppe midt i det.Tag en pause. Træk vejret. Mærk dig selv, kom hjem - i dig selv og nyd det.
Jeg hjælper jeg dig med skabe mere kontakt til dig selv, gennem en guidet oplevelse med lyd, åndedræt, meditation og bevægelse, hvor du ikke bare slapper af, men opbygger din evne til at udvid dit indre spænd: Oplev flere nuancer af dig og af livet.
Jeg håber du få en oplevelse, der giver dig energi, ro og klarhed.Fordi det for mig handler om, at du kan blive grounded, også når livet larmer.
Sessionerne bygger på:
Soundbath (lydhealing): Dyb afspænding og regulering gennem lyd
Guidet kropslig opmærksomhed, meditation: Støtte til at mærke kroppen indefra.
Integration practice: som at skrive tanker ned, udfylde nogen reflekterende spørgsmål og mere :)
Guidet somatic embodiment bevægelse: Bevægelse, hvor du lytter til kroppen fremfor at styre den. Fokus på oplevelse fremfor udtryk
Breathwork (åndedrætsarbejde): Simple teknikker. Vi bruger åndedrættet til at tale direkte med nervesystemet
Mit arbejde er funderet i medicinske akademiske uddannelser, knap 10 års klinisk erfaring og min tilgang er videnskabeligt underbygget.
Giv dig en stund, hvor du vækker din energi og gøre den til solen:
Lad dens varme minde dig om, at der findes noget i dig,
som aldrig forsvinder: Din energi, lyst og mod!Et åndehul, hvor dine følelser bliver til havet,
med bølger der må komme og gå.Åndedrættet som din vej indad
din indre vind, der altid kan finde tilbage til dig, din ro, din energi.
Sig Ja til dig selv
Ud af hovedet. Hjem i kroppen.
Mindre støj. Mere Dig.™
Cura Cordis by Rebekka ©
Rise & Release™: Frigiv din energi!
Giv dig selv en oplevelse, hvor du bevæger dig fra indre ro til levende energi.
Egnsomsorg, en stund, hvor du kan mærke dig selv
Slippe spændinger og frigive energi til det, der faktisk betyder noget
Bevægelse der føles godt og er sjov
En pause fra alt det ydre, så du kan lande i din krop
En fælles energi i rummet, der løfter dig
Vi begynder med et soundbath, hvor du ligger ned og mærker kroppen.
Her skabes kontakt, ro og en dybere fornemmelse af, hvad der rører sig lige nu i dig.Når kroppen er vågnet indefra, gå vi over til bevægelse: Dansen er guidet, men frit, så vi åbner op for det, kroppen har lukket ned for.
Det handler ikke om, hvordan det ser ud, men om hvordan det føles at være i det.
Bevægelsen opstår naturligt, når kroppen allerede er i kontakt med sig selv.
Og det er her, energien føles ægte og du stå stærkt i dig selv.Rise & Release er en invitation til at mærke din krop i bevægelse og tage den energi med dig videre.Din investering 630dkk.
Frigiv energien indefra og ikke fra en kop kaffe eller viljestyrke.
Mere fri.
Mere levende.
Mere dig.
Sessionerne bygger på:
Soundbath (lydhealing): Dyb afspænding og regulering gennem lyd
Guidet kropslig opmærksomhed, meditation: Støtte til at mærke kroppen indefra.
Integration practice: som at skrive tanker ned, udfylde nogen reflekterende spørgsmål og mere :)
Guidet somatic embodiment bevægelse: Bevægelse, hvor du lytter til kroppen fremfor at styre den. Fokus på oplevelse fremfor udtryk
Breathwork (åndedrætsarbejde): Simple teknikker. Vi bruger åndedrættet til at tale direkte med nervesystemet
Mit arbejde er funderet i medicinske akademiske uddannelser, knap 10 års klinisk erfaring og min tilgang er videnskabeligt underbygget.
Ud af hovedet. Hjem i kroppen.
Mindre støj. Mere Dig.™
Melt & Move™: Giv dig selv en oplevelse, hvor du kan give slip i det, der er. Så mere af dig få plads.
Et skift ned i gear: fra hoved til krop, fra doing til being
Slip på det, der stadig sidder i kroppen: tankemylder, uro, spænding så kroppen kan falde ned og ikke stå og spænde i baggrunden
Blød, intuitiv bevægelse, der løsner uden at presse
En følelse af tyngde og ro i kroppen
Soundbath der beroliger nervesystemet og hjælper dig med at integrer
Et grounded fællesskab, hvor du er holdt, uden at skulle sige noget
Gå herfra med en krop der er faldet til ro, et hoved der larmer mindre & en følelse af at være hjemme i dig selv
Melt & Move er til dig, når du vil lande, slippe og integrere.Det her er dit rum for at lytte til kroppen og ikke planen.
Sænke tempoet et stund og får lov til at være uden at skulle præstere noget.
Slip kontrollen en smule og mærk hvad der sker.Vi bevæger det, du ikke kan tænke dig ud af.
Ikke for at ændre noget men for at mærke det, der allerede er der. Du blive guidet i bevægelsen, men der er hele tiden plads til din egen rytme.Herefter bevæger vi os ind i soundbath.
Her får kroppen lov at falde til ro og integrere det, bevægelsen har åbnet.
Lydene og pausen giver plads til, at kroppen selv kan regulere og invitere til en tilstand af ro, tyngde og nærvær.Melt & Move er en invitation til at sænke tempoet og mærke dig selv.
Kom tættere på din indre verden.
En krop, der føles blød og i ro.
Sig ja til dig selv.Din investering 630dkk.
Soundbath (lydhealing): Dyb afspænding og regulering gennem lyd
Guidet kropslig opmærksomhed, meditation: Støtte til at mærke kroppen indefra.
Integration practice: som at skrive tanker ned, udfylde nogen reflekterende spørgsmål og mere :)
Guidet somatic embodiment bevægelse: Bevægelse, hvor du lytter til kroppen fremfor at styre den. Fokus på oplevelse fremfor udtryk
Breathwork (åndedrætsarbejde): Simple teknikker. Vi bruger åndedrættet til at tale direkte med nervesystemet
Mit arbejde er funderet i medicinske akademiske uddannelser, knap 10 års klinisk erfaring og min tilgang er videnskabeligt underbygget.
Cura Cordis by Rebekka ©
Somatic movement. Soundbath. Guided meditation. Integration Practice.
Stillness. Power. Reflection. Togetherness.Vi har rum til alt det, der skal klares.
Arbejde. Familie. Aftaler. Ansvar.The Fifth Room er et rum til at komme i kontakt med de dele af dig,
der eksisterer under alt det, du præsterer.Ikke en pause fra livet.
En anden måde at være i det på.
Et sted mellem det, du gør, og den du er.Det rum, du ikke har i kalenderen.Din faste aftale med dig selv.Din investering: 370dkk.
Tag en ven med: 620dkk, dvs. 120dkk rabat.
Soundbath (lydhealing): Dyb afspænding og regulering gennem lyd
Guidet kropslig opmærksomhed, meditation: Støtte til at mærke kroppen indefra.
Integration practice: som at skrive tanker ned, udfylde nogen reflekterende spørgsmål og mere :)
Guidet somatic embodiment bevægelse: Bevægelse, hvor du lytter til kroppen fremfor at styre den. Fokus på oplevelse fremfor udtryk
Breathwork (åndedrætsarbejde): Simple teknikker. Vi bruger åndedrættet til at tale direkte med nervesystemet
Ud af hovedet. Hjem i kroppen.
Mindre støj. Mere Dig.™
En oplevelse, hvor forbindelse opstår i stilheden.
Et sted hvor kroppen får lov at falde til ro, og du kan mærke dig selv tydeligere.
En oplevelse til dig, eller jer som par, forældre:- Egenomsorg: En stund for dig selv
...når du vil investere i dig selv og gå på en indre rejse i krop og sind.-Date night
...hvor nærvær får lov at fylde mere end ord. Hver for sig og dog sammen. Uden ord og dog er I måske tættere end før.-Mor & datter / forældre & barn
...en anderledes og tryg oplevelse sammen. Ikke noget I behøver tale om, men kan mærke sammen.-Veninder eller venner
...noget der føles og bliver hos jer bagefter. Mænd som kvinder :)Mothering the Mother
Et rum for dig som kvinde i fertilitetsforløb, graviditet, og efter fødsel.
Et rum for restitution og kontakt til kroppen, hvor du bliver mødt, holdt og støttet.Uanset alder og erfaring.
En session starter med en intention til oplevelsen. Derefter guider jeg roligt ind i soundbath, og eventuel andre elementer du tilvalger.
Det varer cirka 60-70 minutter.
Mit arbejde er funderet i medicinske akademiske uddannelser, knap 10 års klinisk erfaring og min tilgang er videnskabeligt underbygget.
1 person 950dkk
2 personer 1.300dkk
Det kan tilbydes på dansk, tysk eller engelsk.
"Det var den mest nærværende date, vi har haft. Vi sagde næsten ikke noget og alligevel følte vi os tættere end længe.""Vi kom sammen, men oplevede det hver for sig og bagefter gav det en helt anden samtale.""Det særlige var, at der ikke skulle siges noget."
Ritualistisk i sårbare faser af livet
...efter graviditetstab, sorg eller i palliative forløb, hvor ro og nærvær er centralt. Disse rum skaber vi sammen efter præcist det du eller din kære har behov for. Kontakt mig, så finder vi ud af det.
Cura Cordis by Rebekka ©
Rise & Release™: Frigiv din energi!
Giv dig selv en oplevelse, hvor du bevæger dig fra indre ro til levende energi.
Egnsomsorg, et stund, hvor du kan mærke dig selv
Slippe spændinger og frigive energi til det, der faktisk betyder noget
Bevægelse der føles godt og er sjov
En pause fra alt det ydre, så du kan lande i din krop
En fælles energi i rummet, der løfter dig
Vi begynder med et soundbath, hvor du ligger ned og mærker kroppen.
Her skabes kontakt, ro og en dybere fornemmelse af, hvad der rører sig lige nu i dig.Når kroppen er vågnet indefra, gå vi over til bevægelse: Dansen er guidet, men frit, så vi åbner op for det, kroppen har lukket ned for.
Det handler ikke om, hvordan det ser ud, men om hvordan det føles at være i det.
Bevægelsen opstår naturligt, når kroppen allerede er i kontakt med sig selv.
Og det er her, energien føles ægte og du stå stærkt i dig selv.Rise & Release er en invitation til at mærke din krop i bevægelse og tage den energi med dig videre.Din investering 630dkk.
Frigiv energien indefra og ikke fra en kop kaffe eller viljestyrke.
Mere fri.
Mere levende.
Mere dig.
Sessionerne bygger på:
Soundbath (lydhealing): Dyb afspænding og regulering gennem lyd
Guidet kropslig opmærksomhed, meditation: Støtte til at mærke kroppen indefra.
Integration practice: som at skrive tanker ned, udfylde nogen reflekterende spørgsmål og mere :)
Guidet somatic embodiment bevægelse: Bevægelse, hvor du lytter til kroppen fremfor at styre den. Fokus på oplevelse fremfor udtryk
Breathwork (åndedrætsarbejde): Simple teknikker. Vi bruger åndedrættet til at tale direkte med nervesystemet
Mit arbejde er funderet i medicinske akademiske uddannelser, knap 10 års klinisk erfaring og min tilgang er videnskabeligt underbygget.
Melt&Move™: Giv dig selv en oplevelse, hvor du kan give slip i det, der er.
Så mere af dig få plads.
Et skift ned i gear: fra hoved til krop, fra doing til being
Slip på det, der stadig sidder i kroppen: tankemylder, uro, spænding så kroppen kan falde ned og ikke stå og spænde i baggrunden
Blød, intuitiv bevægelse, der løsner uden at presse
En følelse af tyngde og ro i kroppen
Soundbath der beroliger nervesystemet og hjælper dig med at integrer
Et grounded fællesskab, hvor du er holdt, uden at skulle sige noget
Gå herfra med en krop der er faldet til ro, et hoved der larmer mindre & en følelse af at være hjemme i dig selv
Melt & Move er til dig, når du vil lande, slippe og integrere.Det her er dit rum for at lytte til kroppen og ikke planen.
Sænke tempoet et stund og får lov til at være uden at skulle præstere noget.
Slip kontrollen en smule og mærk hvad der sker.Vi bevæger det, du ikke kan tænke dig ud af.
Ikke for at ændre noget men for at mærke det, der allerede er der. Du blive guidet i bevægelsen, men der er hele tiden plads til din egen rytme.Herefter bevæger vi os ind i soundbath.
Her får kroppen lov at falde til ro og integrere det, bevægelsen har åbnet.
Lydene og pausen giver plads til, at kroppen selv kan regulere og invitere til en tilstand af ro, tyngde og nærvær.Melt & Move er en invitation til at sænke tempoet og mærke dig selv.
Kom tættere på din indre verden.
En krop, der føles blød og i ro.
Sig ja til dig selv.Din investering 630dkk.
Soundbath (lydhealing): Dyb afspænding og regulering gennem lyd
Guidet kropslig opmærksomhed, meditation: Støtte til at mærke kroppen indefra.
Integration practice: som at skrive tanker ned, udfylde nogen reflekterende spørgsmål og mere :)
Guidet somatic embodiment bevægelse: Bevægelse, hvor du lytter til kroppen fremfor at styre den. Fokus på oplevelse fremfor udtryk
Breathwork (åndedrætsarbejde): Simple teknikker. Vi bruger åndedrættet til at tale direkte med nervesystemet
Mit arbejde er funderet i medicinske akademiske uddannelser, knap 10 års klinisk erfaring og min tilgang er videnskabeligt underbygget.
Cura Cordis by Rebekka ©
En oplevelse, hvor forbindelse opstår i stilheden.
Et sted hvor kroppen får lov at falde til ro, og du kan mærke dig selv tydeligere.
En oplevelse til dig, eller jer som par, forældre:- Egenomsorg: En stund for dig selv
...når du vil investere i dig selv og gå på en indre rejse i krop og sind.-Mor & datter / forældre & barn
...en anderledes og tryg oplevelse sammen. Ikke noget I behøver tale om, men kan mærke sammen.-Veninder eller venner
...noget der føles og bliver hos jer bagefter. Mænd som kvinder :)Mothering the Mother
Et rum for dig som kvinde i fertilitetsforløb, graviditet, og efter fødsel.
Et rum for restitution og kontakt til kroppen, hvor du bliver mødt, holdt og støttet.Uanset alder og erfaring.
En session starter med en intention til oplevelsen. Derefter guider jeg roligt ind i soundbath, og eventuel andre elementer du tilvalger.
Det varer cirka 60-70 minutter.
"Vi kom sammen, men oplevede det hver for sig og bagefter gav det en helt anden samtale.""Det særlige var, at der ikke skulle siges noget."
-Date night
...hvor nærvær får lov at fylde mere end ord. Hver for sig og dog sammen. Uden ord og dog er I måske tættere end før.
"Det var den mest nærværende date, vi har haft. Vi sagde næsten ikke noget og alligevel følte vi os tættere end længe."
Uanset alder og erfaring.
En session starter med en intention til oplevelsen. Derefter guider jeg roligt ind i soundbath, og eventuel andre elementer du tilvalger.
Det varer cirka 60-70 minutter.
Mit arbejde er funderet i medicinske akademiske uddannelser, knap 10 års klinisk erfaring og min tilgang er videnskabeligt underbygget.
1 person 950dkk
2 personer 1.300dkk
Jeg tilbyder det på dansk, tysk og engelsk.
Ritualistisk i sårbare faser af livet
...efter graviditetstab, sorg eller i palliative forløb, hvor ro og nærvær er centralt. Disse rum skaber vi sammen efter præcist det du eller din kære har behov for. Kontakt mig, så finder vi ud af det.
Cura Cordis by Rebekka ©
Ud af hovedet. Hjem i kroppen.
Mindre støj. Mere Dig.™
Somatic movement. Soundbath. Guided meditation. Integration Practice.
Stillness. Power. Reflection. Togetherness.Vi har rum til alt det, der skal klares.
Arbejde. Familie. Aftaler. Ansvar.The Fifth Room er et rum til at komme i kontakt med de dele af dig,
der eksisterer under alt det, du præsterer.Ikke en pause fra livet.
En anden måde at være i det på.
Et sted mellem det, du gør, og den du er.Det rum, du ikke har i kalenderen.Din faste aftale med dig selv.Din investering 370dkk.
Soundbath (lydhealing): Dyb afspænding og regulering gennem lyd
Guidet kropslig opmærksomhed, meditation: Støtte til at mærke kroppen indefra.
Integration practice: som at skrive tanker ned, udfylde nogen reflekterende spørgsmål og mere :)
Guidet somatic embodiment bevægelse: Bevægelse, hvor du lytter til kroppen fremfor at styre den. Fokus på oplevelse fremfor udtryk
Breathwork (åndedrætsarbejde): Simple teknikker. Vi bruger åndedrættet til at tale direkte med nervesystemet
Breathwork. Soundbath. Integration Practice.
En guidet breathwork-session, hvor vi bruger åndedrættet aktivt til at påvirke din fysiologi, skifte gear og komme mere i kontakt med kroppen.
Du behøver ikke kunne meditere, være “god til at mærke efter” eller have prøvet breathwork før. Jeg guider dig gennem hele sessionen, og du arbejder med det, der giver mening for dig.Breathwork kan sætte gang i både fysiske, mentale og emotionelle processer. Du kan opleve alt fra øget kropslig bevidsthed og forløsning til ro, klarhed eller bare en helt anden kontakt til kroppen. Der er ikke noget bestemt, du skal nå eller opleve.Efter breathwork får vi tid til at lande og integrere det, der er sket. Aftercare er en vigtig element i mine sessions.
Din investering 370dkk.1,5 time · Lille hold for at skabe trygge rammer og mulighed for individuel opmærksomhed· Ingen erfaring nødvendigDu kan altid book et 1:1 session for dig selv eller med din partner eller ven. Her er udgangspunkt af breathwork journey, det du sidder med helt specifikt og skaber et terapeutisk rum.Jeg er uddannet i Conscious Connected Breathwork, Somatic Breathwork,Breath Awakening Meditation og i at facilitere trygge rum. Min uddannelse er godkendt af International Breathwork Foundation IBF. Og jeg har arbejdet knap 10år klinisk med vejtrækning, breathing machines og mange forskellige typer personer.
Note: Breathwork er en powerful praksis. Jeg anbefaler, at du ikke deltager uden en forudgående afklaring med mig, hvis du:- er gravid
- har hjerte- eller alvorlig - kredsløbssygdom
- har epilepsi
- har psykose eller bipolar lidelse i aktiv fase
- for nylig er blevet opereret
har en uafklaret fysisk eller medicinsk tilstandDin sikkerhed er vigtigst!Er du i tvivl, så skriv til mig inden du booker. Jeg vil hellere have, at du spørger én gang for meget end én gang for lidt.
Hvad er conscious connected breathing CCB?
CCB står for Conscious Connected Breathing (bevidst, sammenhængende åndedræt), hvor man trækker vejret i et kontinuerligt flow uden pauser mellem ind- og udånding.Det er en grundmetode, som mange moderne breathwork-retninger bygger på (Shamanic breathwork, pranayama, Soma Breathwork, Holotropic Breathwork, Rebirthing, Transformational Breath...)Forskellen ligger primært i struktur, intensitet og rammesætning.Der findes i dag en stigende mængde forskning på åndedrættets effekt på nervesystem, stress og følelsesregulering.Jeg arbejder med CCB kombineret med somatic breathwork, hvilket betyder, at du både bliver guidet og samtidig støttet i at mærke, regulere og følge din egen krops signaler undervejs. Andre metoder giver en fast ramme og intensitet, det vil du ikke opleve i mine events.Er tetani normalt?
Ja, tetani kan føles som prikken, spænding eller “kløer” i hænderne. Det er ikke farligt, men en normal biologisk respons på, at balancen mellem O₂ og CO₂ ændrer sig midlertidigt under breathwork.
Hvis det opstår, kan du blot sænke tempoet, trække vejret blidere, så falder kroppen til ro igen.
Hvordan virker det i kroppen?
Når du ændrer din vejrtrækning, sender du signaler direkte til hjernen og det autonome nervesystem. Det kan skifte dig fra uro til ro. Eller give dig mere energi.Hvad kan jeg opleve under breathwork?
Under breathwork kan både kroppen og psyken reagere ret markant og det er normalt.
Mange oplever kropslige fornemmelser som prikken, sitren, varme eller kulde, spændinger der slipper, eller midlertidige kramper i hænder/fødder (det kaldes tetani på dansk ofte kramper/spændingskramper). Nogle begynder at ryste, som er et tegn på at kroppen arbejder og frigiver spænding, og det kan føles intenst, men er som udgangspunkt ufarligt i en tryg ramme.
Følelsesmæssigt kan der opstå alt fra ro og lethed til stærke reaktioner som at græde, grine, føle vrede eller dyb forløsning. Mentalt kan man få indsigter, klare billeder eller opleve en ændret bevidsthedstilstand lidt som en dyb meditation eller drømmetilstand.
Efterfølgende beskriver mange en følelse af klarhed, lethed, energi eller indre ro.
Hvad er forskellem mellem milde breathwork øvelser og et intensiv breathwork event?
Milde øvelser varer max 15–20 minutter og er typisk regulerende og rolig. Den hjælper med at lande i kroppen, skabe nærvær og give et lille energiboost. Disse og er velegnet for de fleste :).
En længere conscious connected breathwork session varer mellem 1-3 timer og arbejder langt dybere. Her kan man komme ned i underliggende spændinger og følelsesmæssige lag, som ikke nås i korte sessioner. Det er ofte mere intenst, mere forløsende og kan åbne for stærkere kropslige og følelsesmæssige reaktioner. Derfor kræver det også en tryg ramme og erfaren facilitering. Læs neduner:
Jeg er Rebekka og står bag Cura Cordis.
Med knap 10 års klinisk erfaring og en solid medicinsk-akademisk baggrund har jeg arbejdet med mennesker gennem hele livets spænd: fra fødsel til død.Det holistiske har aldrig været et alternativ i mit arbejde. Det er udgangspunktet, dybt forankret i naturens rytmer og kroppens egen intelligens.Mama til to døtre. Jeg har skabt liv. Jeg har mistet liv - og bygget mit liv fra bunden i Danmark (jeg er fra Tyskland).Jeg hjælper dig med at integrere kontraster, så dit liv udvider sig i det, du kan mærke, rumme og leve. Healing er ikke at lære at leve med trauma. Det er at lære at at give plads til glæde hver dag, også når der er travlt.
Faglig baggrund
Mit arbejde er funderet i medicinsk-akademiske uddannelser og min tilgang er holistisk, og videnskabeligt underbygget!
- Neurologisk intensivsygeplejerske, hvor jeg har videreuddannet mig inden for Bobath og kinæstetik,
(koncepter på kroppens naturlige bevægemønstre og ressourcer)
- Bachelor i sygepleje og sundhedsedukation
- Cand.scient. i folkesundhedsvidenskab
(med fokus på politiske systemer, sundhedskompetence og empowerment)
- Efteruddannelse i ledelse, digitalisering og servicedesign
- Certificeret soundterapi-praktiker
(uddannelsen er internationalt akkrediteret inden for holistisk medicin og efteruddannelse)
- Uddannet i Conscious Connected Breathwork, Somatic Breathwork,
Breath Awakening Meditation og i at facilitere trygge rum
(uddannelsen er godkendt af International Breathwork Foundation;
Uddannelse tog jeg hos Senses Sri Lanka hvor jeg gennemførte deres in-person facilitator-træning. Det er her, mit arbejde med Conscious Connected Breathing har sine rødder, og meget af det, jeg deler i dag, er vokset ud af den træning.)
Jeg kommer fra en verden med tempo, ansvar og høje krav; både fra klinikken og lederstillinger i corporate.
Steder, hvor man bliver rigtig god til at være i hovedet. Og til at fortsætte også når kroppen siger noget andet.Jeg er uddannet sygeplejerske fra neurologisk intensiv, hvor nervesystem og åndetræt var centralt hver dag. Jeg har arbejdet med mennesker, der ikke selv kunne trække vejret, ikke kunne bevæge sig.
Jeg har siddet med blodprøver, hvor vi direkte måler, hvordan vejrtrækning påvirker kroppens kemi. Hvordan noget så simpelt og samtidig så komplekst som vejrtrækning kan regulere hele systemet.Jeg har set, hvad der sker, når kroppen ikke får lov at bevæge sig.
Hvordan energi stagnerer. Hvordan mennesker langsomt lukker ned.Og jeg har set det modsatte:
Den første dag en patient kommer op at stå.
Det skift i hele deres væsen, ikke bare fysisk, men mentalt. Jeg har altid haft en holistisk tilgang i mit arbejde.
For mig er din krop intelligente og naturen ikke alternativet men det oprindelige. Min videnskabelige baggrund er mit fundament.
Samtidig er min passion det mere helhedsorienterede: en anden slags viden og værktøjskasse, som ikke altid er målt i RCTs, men som har været anvendt i tusindvis af år og i dag også ses med tydelige, målbare effekter (både i kroppen og i klinisk praksis).Siden jeg var barn, har jeg danset og spillet klaver. Et rum, hvor jeg kunne mærke mig selv uden at skulle forstå det først.Jeg har også skabt liv: Jeg er også mor til to fantastiske energiske piger. Og jeg har mistet liv. Det ændrede noget i mig, som en åbning. Som om noget i mig blev mere tydeligt. Mere ærligt.
Jeg begyndte at lytte anderledes.
Prioritere anderledes.
Komme hjem til mig selv på en ny måde.
Så jeg begyndte at skabe det rum, jeg selv havde brug for som karriere kvinde, som gravid, som mor, som kvinde der har mistet, været patient i fertilitetsbehandling, som menneske der længes efter fællesskab og kontakt til mig selv:
Og måske du også har brug for det og gå fra mit rum lidt mere samlet, mere dig.Mine tilbud har forskellige indgange, men samme intention:
Mindre støj. Mere dig.™
Faglig baggrund
Mit arbejde er funderet i medicinsk-akademiske uddannelser og min tilgang er holistisk, og videnskabeligt underbygget!
- Neurologisk intensivsygeplejerske, hvor jeg har videreuddannet mig inden for Bobath og kinæstetik,
(koncepter på kroppens naturlige bevægemønstre og ressourcer)
- Bachelor i sygepleje og sundhedsedukation
- Cand.scient. i folkesundhedsvidenskab
(med fokus på politiske systemer, sundhedskompetence og empowerment)
- Efteruddannelse i ledelse, digitalisering og servicedesign
- Certificeret soundterapi-praktiker
(uddannelsen er internationalt akkrediteret inden for holistisk medicin og efteruddannelse)
- Uddannet i Conscious Connected Breathwork, Somatic Breathwork,
Breath Awakening Meditation og i at facilitere trygge rum
(uddannelsen er godkendt af International Breathwork Foundation IBF; Jeg tog min breathwork-uddannelse hos Senses Sri Lanka, hvor jeg gennemførte deres in-person facilitator-træning. Det er her, mit arbejde med Conscious Connected Breathing har sine rødder, og meget af det, jeg deler i dag, er vokset ud af den træning.)
Ud af hovedet. Hjem i kroppen.
Mindre støj. Mere Dig.™
Cura Cordis by Rebekka ©
Sådan arbejder jeg
Kroppen er ikke noget, du bare går rundt med, det er der, du mærker, lever og møder dig selv.
I en hverdag med tempo og krav er det let at miste kontakten.
Man fortsætter, dulmer, løser, holder sammen. Det kan mærkes som spænding i kæben, låste hofter, uro i brystet eller træthed, der ikke går væk.Jeg arbejder ikke med kroppen som noget, der skal fixes.
Jeg arbejder med den som noget, der allerede ved.Gennem bevægelse, åndedræt og lyd giver vi din krop et rum, hvor den ikke skal holde sammen længere.
Bevægelse løsner det, der har sat sig, fordi det var lukket ned.
Åndedrættet skaber kontakt, vi bruger den som direkte vej ind i dit nervsystem.
Lyden arbejder for at integrerer. Efter integration kommer styrke.Mange oplever, at noget slipper, og dermed frigiver energi til det der betyder noget.
Mindre støj. Mere dig.™
Det, jeg skaber, kommer ikke fra en hurtig metode eller en smart idé.
Det kommer fra en måde at leve på. En rytme, der er blevet til over tid.
Ved at lytte til kroppen, til naturen, til cyklusserne, og læse rigtig mange bøger for inspiration.Jeg tror ikke på, at vi skal være i samme tempo hele tiden.
Og at det er kernen at finde en effektiv måde på, hvordan vi vender tilbage til os selv igen og igen.
Det er den forståelse, jeg bærer med ind i mine rum.Du lever ikke ved siden af din krop – du lever gennem den.
Det er den forståelse, jeg bærer med ind i mine rum.
Du lever ikke ved siden af din krop – du lever gennem den.
Elementer i det rum jeg skaber
Soundbath
Et soundbath er et rum, hvor du ikke skal gøre noget.
Du skal bare tage imod.
En urgammel praksis fra før 40.000 år siden for at berolige, heale og bringe kroppen tilbage i balance.Det er ikke noget, du skal gøre.
Det er noget, du får lov til at modtage.Lydene og vibrationerne arbejder direkte med kroppen og nervesystemet.
De går uden om tankerne og ind der, hvor kroppen husker.
Mange oplever en følelse af dyb ro, klarhed eller bare styrket forbindelse til dig selv.Når du ligger i lyd og vibrationer, får kroppen lov at falde ud af hverdagens tempo og ind i noget mere stille. Noget, der ikke kræver ord.
Mange oplever, at tankerne falder mere til ro. At vejrtrækningen bliver friere. At kroppen bliver tungere, varmere eller blødere.
Breathwork
Åndedrættet er noget af det mest enkle, vi altid har adgang til og noget af det første, der ændrer sig, når vi ikke helt er i kontakt med os selv.
Åndedrættet skaber direkte kontakt til vores nervsystem.
Det løsner. Det åbner. Og det kan ændre din tilstand hurtigere, end du når at tænke over det.
Ikke fordi du presser noget frem
men fordi du giver kroppen plads til at gøre det, den allerede ved.
Guided Refleksion | Meditation
Guidet meditation giver dig et stille rum til at mærke dig selv tydeligere.For mange er det uvant bare at være stille nok til at mærke sig selv.
Men det er ofte dér, noget vigtigt bliver tydeligt.
Ikke nødvendigvis som store svar.
Mere som n indre retning.
Et “det her har jeg faktisk brug for.” Fordi det har vi alle.
Somatic dans |Guidet bevægelse
Når vi danser koreografi uden at følge faste trin, begynder vi at lytte. Den guidede bevægelse handler ikke om at se godt ud eller om du "kan" danse.
Den handler om at mærke. Det kan føles uvant måske lidt akavet i starten hvis du er ny i det.
Når du lytter til din krop og lad den styre din bevægelse, løsner du spændinger og forhåbentlig har du det sjov :).Kroppen er ikke bare noget, vi “har”: Den er noget, vi hele tiden reagerer med.
Og spændinger er ikke tilfældige, de sætter sig ofte de samme steder, fordi de hænger sammen med, hvordan vi lever, trækker vejret og håndterer belastning.Skuldrene er et klassisk sted. De løfter sig let og næsten ubevidst, når vi er i beredskab. Det er kroppens måde at beskytte sig på men hvis det bliver en konstant tilstand, føles det som tyngde, træthed eller uro i overkroppen.Hos mange sætter spændinger sig også i hofterne. Hofterne er et centralt krydsfelt i kroppen, både biomekanisk og neurologisk. De er tæt forbundet til vores bevægel-sesmønstre, vores vejrtrækning og det autonome nervesystem.Bevægelserne kan være stille, flydende, vilde eller helt enkle og dermed hjælpe med at forløse de spændinger, vi ikke kan tænke os ud af.
Fællesskab | Sisterhood
Mange af os er vant til at klare os selv, holde os sammen og være dem, der kan.
At være sammen i et trygt rum kan i sig selv være dybt regulerende og helende.Måske kender du det her:
At stå til et bryllup eller være ude og danse et sted, hvor du egentlig ikke kender så mange.
Og så kommer den ene sang.
Pludselig ved alle, hvad der skal ske.
Og lige dér sker der noget.
Du er ikke kun i din egen krop længere –
du er en del af noget fælles.
Der opstår en forbindelse, uden ord: En lethed.
En energi, der vokser, fordi vi deler den.Og det er noget af det, jeg håber, vi kan skabe her:
Et rum, hvor du både kan være i dig selv
og mærke, hvordan det forstærkes, når vi gør det sammen.
Cura Cordis by Rebekka ©
Ud af hovedet. Hjem i kroppen.
Mindre støj. Mere Dig.™
Praktisk
Du behøver ikke erfaring. Du må komme præcis som du er.
Du deltager på din egen måde.
Du mærker dine egne grænser.
Jeg guider i dans, men der er frit rum til du at være dig selv.
Behageligt tøj du kan bevæge dig i, for eksempel træningstøj
Varme sokker og en hyggetrøje så du kan holde varmen, når kroppen falder til ro under soundbath, hvor du ligger på måtten
Et tæppe du kan putte dig i under soundbath (alt efter hvor hurtigt du fryser)
En drikkedunk til efter bevægelsen
Noget at skrive med og på, hvis du får lyst til at holde fast i det, der dukker op
Cura Cordis by Rebekka ©
Ud af hovedet. Hjem i kroppen.
Mindre støj. Mere Dig.™
FAQ - alt det du måske tænker på
og ellers bare række ud til mig :)
Gælder alle mine events
Skal jeg kunne noget på forhånd?
Nej, du behøver ingen erfaring. Kom som du er og hvor du står hen i livet.Hvem er det for?
Alle. Uanset alder og erfaring. Mine rum er en invitation ind i et sted i dig, hvor tempoet sænker sig, og kroppen får lov til at føre til ro og energi.Hvorfor komme igen?
Kroppen åbner lag for lag. Jo mere du møder det, jo dybere bliver effekten. Og det begynder at leve med dig, også udenfor rummet. Kroppen kan blive trænet på lyd (Pawlov experiment) og gøre det nemmere tilgængeligt med øvelse. Sammen med somatic bevægelse.Hvad er et soundbath?
En guidet lydrejse hvor du ligger ned og modtager vibrationer fra fx skåle og instrumenter. Kroppen gør arbejdet. Du skal bare være.Hvad hvis jeg ikke kan slappe af?
Det er helt okay. Kroppen tager imod lyden uanset. Du må gerne ligge uroligt eller bare være nysgerrig. For nogen tage det et par gange.Kan jeg falde i søvn?
Ja. Mange gør. Din krop får stadig det, den har brug for.Hvad kan jeg opleve?
Ro. Tyngde i kroppen. Lethed. Billeder. Følelser. Eller bare stilhed. Alt er velkomment.Hjernebølger (alfa, beta, theta, delta) er elektrisk aktivitet i hjernen, som ændrer sig alt efter om du er aktiv, afslappet eller sover, og som kan måles med EEG.
Hvor tit træder du ud af din gøre-mode (beta) og ind i en mere afslappet, forbundet tilstand (alfa)?
Så du kan høre din indre stemme og fornemme dig selv under alle lag af roller, ansvar og tempo.Glider du dybere, rammer du theta.
Det føles helt magisk, som at være et sted mellem her og drømmeland. Her træder fornemmelser, billeder og intuition frem, og kroppen integrerer.
Det kan kræve lidt øvelse at komme derind. :)Hvad er forskellem mellem spotify og mine events? Spotify er genialt og du styrer det selv vs. i mine events mærker du vibrationerne i kroppen, bliver guidet og træder ind i en fuld oplevelse.Hvad er et embodied, somatic dans/bevægelse?
Embodied dans er fri og intuitiv bevægelse. Mere flow og udtryk.
Somatic bevægelse er langsommere og mere sansende. Mere fokus på at mærke indefra.
Begge hjælper dig ud af hovedet og ned i kroppen og at forløse spændinger i din krop, du ikke kan tænke dig ud af.Hvad er breathwork?
En guidet åndedrætspraksis hvor du bruger noget, du altid har med dig. Dit åndedræt. Det er en direkte vej til at påvirke krop og nervesystem. Læse på mine events om det er milde åndedrætsøvelser eller Conscious connected breathing event som er mere intens og ikke egnet til alle.Er tetani normalt?
Ja, tetani kan føles som prikken, spænding eller “kløer” i hænderne. Det er ikke farligt, men en normal biologisk respons på, at balancen mellem O₂ og CO₂ ændrer sig midlertidigt under breathwork.Hvis det opstår, kan du blot sænke tempoet, trække vejret blidere, så falder kroppen til ro igen.Hvordan virker det i kroppen?
Når du ændrer din vejrtrækning, sender du signaler direkte til hjernen og det autonome nervesystem. Det kan skifte dig fra uro til ro. Eller give dig mere energi.Hvad kan jeg opleve under breathwork?
Under breathwork kan både kroppen og psyken reagere ret markant og det er normalt.
Mange oplever kropslige fornemmelser som prikken, sitren, varme eller kulde, spændinger der slipper, eller midlertidige kramper i hænder/fødder (det kaldes tetani på dansk ofte kramper/spændingskramper). Nogle begynder at ryste, som er et tegn på at kroppen arbejder og frigiver spænding, og det kan føles intenst, men er som udgangspunkt ufarligt i en tryg ramme.Følelsesmæssigt kan der opstå alt fra ro og lethed til stærke reaktioner som at græde, grine, føle vrede eller dyb forløsning. Mentalt kan man få indsigter, klare billeder eller opleve en ændret bevidsthedstilstand lidt som en dyb meditation eller drømmetilstand.Efterfølgende beskriver mange en følelse af klarhed, lethed, energi eller indre ro.
Hvad er forskellem mellem milde breathwork øvelser og et intensiv breathwork event?Milde øvelser varer max 15–20 minutter og er typisk regulerende og rolig. Den hjælper med at lande i kroppen, skabe nærvær og give et lille energiboost. Disse og er velegnet for de fleste :).En længere conscious connected breathwork session varer mellem 1-3 timer og arbejder langt dybere. Her kan man komme ned i underliggende spændinger og følelsesmæssige lag, som ikke nås i korte sessioner. Det er ofte mere intenst, mere forløsende og kan åbne for stærkere kropslige og følelsesmæssige reaktioner. Derfor kræver det også en tryg ramme og erfaren facilitering. Læs neduner:Hvem bør være forsigtig (kontraindikationer) og hvorfor skal jeg udfylde info ved tilmelding?
Breathwork er ikke for alle i alle situationer. Man bør være forsigtig eller undgå det ved fx:
Hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk, Epilepsi, Alvorlige psykiske tilstande (fx psykose)
Graviditet (især intensiv breathwork), Nylige operationer eller skader, Svære lungesygdomme eller andre trauma.Derfor skal man ved tilmelding give nogle oplysninger. Det handler ikke om kontrol, men om sikkerhed og tryghed og at jeg kan vurderer om det er en sikkert praksis for dig. :)Hvad er conscious connected breathing CCB?
CCB står for Conscious Connected Breathing (bevidst, sammenhængende åndedræt), hvor man trækker vejret i et kontinuerligt flow uden pauser mellem ind- og udånding.Det er en grundmetode, som mange moderne breathwork-retninger bygger på (Shamanic breathwork, pranayama, Soma Breathwork, Holotropic Breathwork, Rebirthing, Transformational Breath...)Forskellen ligger primært i struktur, intensitet og rammesætning.Der findes i dag en stigende mængde forskning på åndedrættets effekt på nervesystem, stress og følelsesregulering.Jeg arbejder med CCB kombineret med somatic breathwork, hvilket betyder, at du både bliver guidet og samtidig støttet i at mærke, regulere og følge din egen krops signaler undervejs. Andre metoder giver en fast ramme og intensitet, det vil du ikke opleve i mine events.Andet
Hvad hvis det føles akavet?
Du kan altid justere tempo eller tage en pause. Du er i kontrol.Er det spirituelt?
Det kan føles sådan for nogle. For andre er det bare dyb kropslig forbindelse. Begge dele er velkomne.Er du uddanet i det du laver? Jeg er uddannet sygeplejerske med knap 10 års klinisk erfaring, hvor jeg har mest arbejdet på neurologisk intensiv afdeling. Dvs. nervesystemet, åndedrættet og kroppens mest sårbare tilstande var centralt hver dag.
Derudover har jeg en akademisk baggrund med en Master of Science i Public Health med fokus på sundhedskompetencer og empowerment.
Min tilgang er derfor både klinisk forankret og funderet i evidens, samtidig med at jeg holistisk på sundhed og kroppens intelligens.Jeg videreuddanner mig løbende og har fokus på anerkendte og akkrediteret uddannelser for at sikre evidensbaserede og sikre teknikker (eksempler: inden for blandt andet lederskab, åndedræt, Bobath, kinestetik, lydterapi). Jeg arbejder med en helhedsorienteret tilgang, hvor medicinsk viden, kroppens intelligens og naturens egne regulerende principper får lov at spille sammen.For mig handler det ikke om enten-eller men sikkert og tryg praksis med forskellige elementer efter ønske og behov.
Lidt til den læselystne
Åndedræt (breathwork)
Havenith et al. (2025), Communications Psychology, Nature — nyeste
Cirkulær åndedræt (som CCB) kan sende dig ind i en ændret bevidsthedstilstand, målt videnskabeligt. Jo mere iltniveauet falder under sessionen, jo dybere oplevelsen.
Fincham et al. (2023), Scientific Reports — meta-analyse af RCT'er, stærkeste evidenstype
Samler mange studier. Konklusion: bevidst vejrtrækning sænker stress og forbedrer mental sundhed.
Balban et al. (2023), Cell Reports Medicine — RCT, N≈400
Bare 5 minutters daglig åndedrætsøvelse gav mere ro og bedre humør end mindfulness.
Bentley et al. (2023), Healthcare — review
Bekræfter at åndedrætsøvelser reducerer både stress og angst.
Zaccaro et al. (2018), Frontiers in Human Neuroscience — systematisk review, ældst
Samler forskningen i, hvordan vejrtrækning påvirker stress, opmærksomhed og følelser. Viser at åndedrættet er en direkte vej ind til nervesystemet.
Kropsbaseret bevægelse (somatic movement)
Koch et al. (2019), Complementary Therapies in Medicine — nyeste og meta-analyse, din stærkeste kilde
Dans- og bevægelsesterapi reducerer depression og øger livskvalitet, set på tværs af mange studier samlet.
Koch et al. (2014), meta-analyse
Samme spor, bekræftet igen: kropsbaseret bevægelse hjælper mod depression.
Payne et al. (2015), Frontiers in Psychology — teoretisk/empirisk, svagest evidenstype
Forklarer mekanismen: somatisk bevægelse øger kropsbevidsthed og evnen til at regulere følelser.
Soundbath / lydmeditation
Innes et al. (2021), Journal of Evidence-Based Integrative Medicine — nyeste
Lydmeditation forbedrer søvn, stress og hvordan nervesystemet regulerer sig selv.
Bradt et al., Cochrane Review — stærkeste evidenstype, Cochrane er den strengeste form for evidens der findes
Musik og lydbaserede interventioner reducerer angst og øger velvære, klinisk bekræftet.
Goldsby et al. (2017), Journal of Evidence-Based Integrative Medicine — observationsstudie, N=62
Efter én times singing bowl-meditation faldt spænding, vrede, træthed og nedtrykt humør markant. Følelsen af åndeligt velvære steg for alle.
Har du andre spørgsmål? Skriv til mig :)Cura Cordis by Rebekka ©
Ud af hovedet. Hjem i kroppen.
Mindre støj. Mere Dig.™
Kommende events
Melt & Move™
Søndag d. 23. august 2026
kl. 9.00 - 11.30
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering i dig selv; 530 DKK inkl. moms
The Fifth Room™
Torsdag d. 10. september 2026
kl. 19.00 - 20.30
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering; 370 DKK inkl. moms
Få 120 DKK i rabat, hvis du tager en ven med - samlet pris 620 DKK
Rise & Release™
Lørdag d. 12. september 2026
kl. 9.00 - 11.30
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering i dig selv; 530 DKK inkl. moms
The Fifth Room™
Torsdag d. 24. september 2026
kl. 19.00 - 20.30
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering; 370 DKK inkl. moms
Få 120 DKK i rabat, hvis du tager en ven med - samlet pris 620 DKK
Breathwork Journey - Special Edition The Fifth Room™
Torsdag d. 8. oktober 2026
kl. 19.00 - 20.30
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering; 370 DKK inkl. moms
Få 120 DKK i rabat, hvis du tager en ven med - samlet pris 620 DKK
Samhain Melt & Move™
Søndag d. 31. oktober 2026
kl. 15.30 - 18.00
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering i dig selv; 530 DKK inkl. moms
The Fifth Room™
Torsdag d. 5. november 2026
kl. 19.00 - 20.30
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering; 370 DKK inkl. moms
Få 120 DKK i rabat, hvis du tager en ven med - samlet pris 620 DKK
Melt & Move™
Søndag d. 15. november 2026
kl. 9.00 - 11.30
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering i dig selv; 530 DKK inkl. moms
The Fifth Room™
Torsdag d. 26. november 2026
kl. 19.00 - 20.30
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering; 370 DKK inkl. moms
Få 120 DKK i rabat, hvis du tager en ven med - samlet pris 620 DKK
The Fifth Room™
Torsdag d. 3. december 2026
kl. 19.00 - 20.30
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering; 370 DKK inkl. moms
Få 120 DKK i rabat, hvis du tager en ven med - samlet pris 620 DKK
The Winter Gate™
Søndag d. 6. december 2026
kl. 9.00 - 11.30
Studio51, Himmelev Bygade 51, 4000 RoskildeDin investering i dig selv; 530 DKK inkl. moms
Personlige 1:1 sessioner
Cura Cordis by Rebekka ©
Ud af hovedet. Hjem i kroppen.
Mindre støj. Mere Dig.™
Kontakt
Du er altid velkommen til at skrive, hvis du har spørgsmål.
Overvejer du at deltage eller måske du vil booke en privat oplevelse?
Jeg svarer dig personligt :)
Cura Cordis by Rebekka ©